麻油猪肝

猪肝: 破血、生血食物，富含维生素A、B2、B12及铁元素，有助祛污血

小米粥

富含维生素B1、B12等，具有滋阴养血的功能，调养产妇虚寒体质，帮助恢复体力

人参土鸡汤

补气益脾胃，利水消肿

当归生姜羊肉汤

有补气养血，温中暖肾、治疗血虚乳少，恶露不止

第二周：调理脏器 促进泌乳

修复组织、调理脏器，增加乳汁量，促进体能。以补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。

推荐食谱:

• 木瓜猪蹄汤增乳、和血、美容
• 通草猪蹄汤补血活血，通乳
• 温补鸡汤补脾益气，通乳健胃
• 香菇鸡汤补脾益气，通乳健胃
• 杜仲核桃猪脚筋汤养颜、壮腰、健肾
• 丝瓜仁鲢鱼补虚、理气、通乳

第三周：补气养血 强肾健体

增强体质、养血补气。滋补元气、补精补血。调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态。 肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。

推荐食谱:

• 板栗竹荪鸡汤祛寒保暖、补肾固腰
• 黄精枸杞牛尾汤补肝肾，强筋骨
• 栗子冬菇焖鸽汤通乳祛淤、散结止痛

第四周：补气养血 强肾健体

理气补血、健体修身。修身健体、美容养颜。进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。推荐菜式：以鸡，鸽子，鹌鹑，甲鱼，田鸡，羊肉各种汤为主